长期喝山茶油可以吗？

当然好啦。

茶油是最好的高端食用油，含有丰富的油酸（78%以上）和角鲨烯、茶多酚等茶油独有的多种营养物质。

普通的食用油在人体内未消化就会转化为脂肪，容易引起肥胖或其他疾病，但是茶油是轻脂肪，很容易被人体吸收（消化率达97%），所以吃了不会变胖哦。

长期食用茶油还可以防止血栓和血管硬化，降低胆固醇。

因此，山茶油也被称为“长寿油”。

可以，能清胃润肠、缓解便秘，对于身体是有一个养生的功能。像是善行天下山茶油严选原料，选用了中国北纬26°-28°中国油茶产区的野生山茶籽原料，并且采用了严格标准压榨精制，品质好，纯正，达到了可以直饮的标准，非常不错的。

山茶油要如何喝更健康呢？

1 一.煎 早上用煎鸡蛋时可以使用山茶油，这样的使用方法可以起到润嗓清热、滋润肠胃的作用，而且茶油在加热后不会变色，不会变味，不产生反式脂肪酸，营养价值也不会流失。2二、炒 平时可以用茶油炒菜，茶油内含丰富的维生素A和维生素E，具有很强的抗氧化作用，用康御茶油炒出来的菜清爽可口不油腻。3三、蒸 在蒸鱼等食物时可以加入一些山茶油，因为山茶油不仅能保留食材原有的新鲜，还具有去腥的作用。4四、凉拌 普通食用油在不加热至熟是不能直接用于凉拌的，但是康御山茶油可以凉拌各种荤素菜，调制色拉酱，具有清淡、不油腻、口味爽滑等特点。

1、凉拌：普通的食用油在不加热至熟的情况下，不能直接用于凉拌，而山茶油在不需加热的情况下，可直接用于凉拌各种荤、素菜，同时还可以调制色拉酱，具有色泽鲜亮、口味爽滑，清淡、不油腻等特点。2、热炒：用山茶油热炒食品不发黑，清爽可口，不油腻。3、煎炸：山茶油含有抗氧化物，可以在220度高温连续油炸20小时不变质，不产生反式脂肪酸。4、烘烤：在烘烤前或烘烤时涂抹一层山茶油，可以保持食物鲜香酥脆，口感爽滑，不易糊焦。