怀孕后吃亚麻酸微囊粉有什么作用？有没有副作用？

怀孕以后吃α-亚麻酸是有好处的，特别是对胎宝宝的大脑发育有好处。但是你说的亚麻酸微囊粉应该是属于保健品，具体含有多少亚麻酸成分不清楚，最好在医生指导下服用，可以避免效果低下和产生副作用。

孕期吃α-亚麻酸好处α-亚麻酸是维系人类大脑进化和构成人体大脑细胞的重要物质，是人体智慧的基石，为人体必须的脂肪酸，是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质。

α-亚麻酸能控制基因表达，优化遗传基因，转运细胞物质原料，控制养分进入细胞，影响胎宝宝脑细胞的生长发育，降低神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。

孕期缺乏α-亚麻酸危害然而亚麻酸在人体内不能自主合成，必须要从外界摄取。若缺乏亚麻酸，孕妈妈会出现睡眠差，烦躁不安，疲劳感明显，以及产后乳汁少、质量低等情况。

对于胎宝宝来说，亚麻酸摄入不足会导致胎宝宝发育不良，出生后智力低下，视力不好，反应迟钝，抵抗力弱等。

如何正确补充α-亚麻酸孕妈妈每日宜补充1000毫升的亚麻酸。补充亚麻酸可以多吃富含亚麻酸的食物，这类食物有：深海鱼虾类，如石斑鱼、鲑鱼、海虾等；坚果类，如核桃等。在含有亚麻酸的食物中，亚麻籽油中的含量是比较高的。孕妈妈每天吃几个核桃或者用亚麻籽油炒菜，都可以补充亚麻酸。

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