减肥过程中比较怕吃油，有没有哪种油可以让人吃不胖？

我第一想起的就是最具争议的椰子油，有人说它能减肥，越吃越瘦。但因为椰子油比较少人食用且研究较少，所以这个还是不确定的。

我觉得任何油的热量都不低的，想减肥还是要少吃油。而且你可以选芝麻油之类的，热量和玉米油差不多，但很香，所以只要放一点就可以，相对也能少吃了。

减肥适合吃什么油？

减肥不要吃花生油,其他葵花籽油或橄榄油等都可以，减肥也不能过度节食，要保证营养均衡，少吃或者不吃高脂、高热量、高盐的食物，不吃夜宵，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且要增加体育运动，效果会更好一些。