吃亚麻籽油可以美容护肤吗？需要注意什么饮食？

饮食生活中，食用亚麻籽油是可以美容护肤的，平时可用其拌酸奶（或果汁）喝，既可促进营养吸收又能使皮肤更加圆润光滑。当然，平时辛辣和烧制的东西不宜吃太多，另外可多吃些红枣、枸杞等保养食品。

　　麻籽油不饱和脂肪酸含量高，对皮肤具有优良的亲和力和渗透力，其所含的多种脂肪酸容易被皮肤吸收，用来补充皮肤所需要的脂质成分，修复干性皮肤和由于接触表面活性剂而损伤的皮肤脂肪酸水平，维持和增强皮肤细胞膜及间质的正常结构和功能。

亚麻籽的油可以做面膜吗

可以 。 亚麻籽油有很好的美容功效，用亚麻籽油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌，还可以美白祛斑、有补水保湿等滋润功效，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容护肤品哦。 1、美白面膜　　材料：糖少许、亚麻籽油一匙　　制作方法：砂糖和亚麻籽油混合，放入面膜纸浸透敷于脸上，每周3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白效果。　　2、祛斑面膜　　材料：亚麻籽油一匙、蜂蜜少许、纱布或面膜纸一块　　制作方法：亚麻籽油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，把纱布或面膜纸浸油取出，盖在脸上约20分钟，可防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，适用皮肤特别干燥者。　　3、祛皱面膜　　材料：鲜牛奶一大汤匙、亚麻籽油一小匙、面粉适量　　制作方法：鲜牛奶一汤匙，加4~5滴亚麻籽油和面粉适量，调匀后敷在脸上，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。　　4、保湿面膜　　材料：香蕉一根、亚麻籽油一小匙　　制作方法：香蕉压成泥状，在压挤过程中加入适量亚麻籽油，搅匀后就成了香蕉面膜，每周两次敷脸，可以让皮肤变得细嫩光滑。　　5、抗衰老面膜　　材料：亚麻籽油10ml、玫瑰精油3滴　　制作方法：将亚麻籽油和玫瑰精油调和，用面膜纸浸油取出直接敷于脸上，每周3次，能美白保湿，抗衰老。　　6、补水面膜方法　　材料：亚麻籽油面膜纸　　制作方法：将亚麻籽油加热至37°C左右，将面膜纸浸油取出，敷在脸上，15分钟后取下，对皮肤有很好的补水效果　　7、去角质面膜　　材料：核桃仁、蜂蜜、面粉适量　　制作方法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜、面粉调和成糊状，均匀敷在脸上约10～15分钟，可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。

非常好，效果也是不错的