血压高能喝玫瑰花茶吗？

关于高血压患者能吃什么，能喝什么？的诸多话题，张大夫已经反复科普过多次了。今天再给大家说一下。

实际上，我一直认为高血压患者只要血压控制平稳就是普通人，在饮食上不存在能够吃什么，不能够吃什么的诸多问题。应该说，什么都能吃，至于玫瑰花茶更是没问题，肯定可以喝。

但是，如果有谁想寄希望于喝玫瑰花茶降低血压就属于痴人妄想了。需要跟大家特别说明的是，玫瑰花茶既不能升高血压，也不能降低血压。 在影响血压的饮食习惯中，高盐饮食是最明显的。

所以说，想要控制血压，一定要注意改变饮食习惯，注意低盐饮食，这对于国人来说更是应该特别注意的问题。因为我国很多地区都喜欢高盐饮食，所以我们与其关注玫瑰花茶对于血压的影响，不如关注到底每天吃了多少盐。

高血压有4限制，3多吃，你知道吗？专家：做得好，胜吃一把降压药，具体指什么？

这是很有趣的一个问题，饮食确实对血压有很大的影响，通过饮食调节，确实可以对控制血压帮助很大。有些高血压用力很多种药物都控制不理想，有时候通过科学的饮食调控往往有意想不到的效果。

平时吴医生也没有总结过高血压应该有哪4种限制、哪3种多吃，既然提到了，我不妨讲一下我的看法。

高血压4限制：1.、限盐：高盐饮食是血压升高的重要危险因素，建议高血压病患者将食盐摄入量限制在<6g/d，轻度或早期高血压患者，有可能通过限盐使血压恢复正常。而且限盐有助于高血压药物发挥更好的作用。有临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5g降低到4.7-5.8g， 可使收缩压平均降低4-6mmHg。

2.、限脂：我们将高血压、高血脂、高血糖成为“三高”，这三个问题常常同时出现，而且都是导致心脑血管疾病的“罪魁祸首”，所以高血压病人要清淡饮食，限制油脂的摄入。多摄入植物油，少摄入动物油。 另外，少吃动物内脏等高脂食物，鱼类就很适合高血压患者，富含蛋白及不饱和脂肪酸，对血管很有好处。

3.、限糖：上面提到了，高血压、高血脂、高血糖都是导致心脑血管疾病的“罪魁祸首”，另外高糖、高脂容易造成肥胖，也不利于血压的控制，所以高血压限制糖的摄入。建议少喝碳酸饮料、少吃过甜的点心。

4.限酒戒烟：临床研究证实饮酒量和血压之间有着密切的关系，减少饮酒后收缩压和舒张压分别下降3. 3 mmHg 和2. 0 mmHg。烟就更不用说了，吸烟会损伤动脉内膜，诱发血管痉挛，促使血压升高。

高血压3多吃：1.多吃青菜水果：青菜水果富含维生素，维生素是人体必需的营养成分，实验室研究及流行病学调查都支持增加维生素 C 可以降血压。另外，多吃青菜水果有助于控制血脂、血糖以及控制体重，真可谓一举多得。

2.、多吃富含钾、镁、钙的食物：多项实验都证明了高钾摄入和血压下降有关，香蕉等水果就富含钾；钙缺乏可导致高血压，反之，增加钙可有助于血压降低；镁具有松弛血管的作用，具有降压功效，莞豆、菠菜等就富含镁。

3.多吃蛋白：大豆富含植物蛋白，能有效预防血管硬化，有利于控制血压。当然，鱼、蛋、瘦肉等优质蛋白也是人体必需的营养物质，高血压患者也同样重要。

当然了，如果通过饮食等生活方式管控，血压还是控制不佳，就需要药物治疗了。大家不要过于奢望仅仅通过饮食就能控制好血压，大部分高血压还是需要药物控制，但是饮食调控确实能给药物调控“锦上添花”！

我是全科医生，码字不易，您的点赞、评论、关注就是对我最大的肯定。如果觉得有用，还可以转发给身边的朋友哦！