吃深海鱼和吃亚麻籽油哪个获得的dha
建议吃◎福格森海藻dha软胶囊（孕妇专用）来自美国马泰克公司(martek)，直接从海洋单细胞藻类提取，未经食物链传递，完全不介入海洋环境，安全无污染。
◎福格森海藻dha软胶囊（孕妇专用）的dha纯度高，抗氧化能力强，特别适合孕妇，哺乳期妇女及婴幼儿食用。
◎美国卫生研究院、世界卫生组织、世界粮农组织专题会议报告建议：孕妇在孕中晚期和哺乳期应确保每日摄入300mgdha。
◎经全球66个国家万人大量实验证明：长期食用可以有效促进婴幼儿大脑，神经系统和视网膜发育，提升智力和视力，无任何副作用。
喝有机的亚麻籽油有什么好处？
害处极小，可以忽略不计，好处远大于坏处，尤其适合三高人群，食用油不要过度加热
没有害处。亚麻籽油中富含的α-亚麻酸，其降脂、降压作用明显高于ω-6系γ―亚麻酸。而且，α-亚麻酸与亚油酸有竞争作用，能有效的消除亚油酸过量带来的危害。研究认为超过推荐量食用亚麻籽油，还可增强某些药物的效果和减轻负作用。
目前，必须脂肪酸受到人们广泛的关注，不仅是因为它是人体必须的营养物质，更重要的是因为亚油酸、ω-6脂肪酸在体内可代谢转化为、前列腺素、血栓素等，引发诸多“文明病”。
而亚麻籽油中的α-亚麻酸与ω-6之间存在竞争，有相互制约的关系，它们共同影响人体的健康状况。只有当这两种脂肪酸摄入充足且比例平衡，才能满足肌体的健康需要，使人体充满活力。
为此，最新国际营养学指南和众多营养学家指出，膳食补充大豆油、花生油、菜籽油等富含ω-6脂肪酸的油脂没有必要，甚至应当控制。
相反，富含ω-3不饱和脂肪酸的亚麻籽油则急需补充。
营养学家提醒，任何的食物都讲求均衡。在饮食中，摄取不同的有机植物油来补给身体脂肪的需求，是最好不过的。在膳食中添加适当的ω-3不饱和脂肪酸(一天约10-15ml)，健康状态将在3～4个月後，即可感受到它的效果。
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