吃亚麻籽油真的可以降血压吗？有什么科学依据吗？

如果说想要完全用亚麻籽油降血压，很显然不现实，因为亚麻籽油只是一种食用油，并不是药品，但是说吃亚麻籽油对降血压有没有帮助，答案是肯定的。

亚麻籽油中富含人体必需脂肪酸Ω-3（α-亚麻酸），在人体内酶的作用下会代谢生成EPA，而EPA被称为“血管清道夫”，它可以扩张血管，增强血管的弹性。而血管变窄，血管硬化都是血压升高的原因。2007年欧洲高血压学会和心脏病学会(ESH/ESC)高血压治疗指南、2007年中国血脂异常治疗指南均建议，Ω-3（α-亚麻酸）多不饱和脂肪酸可用于治疗高甘油三酯血症。而央视也曾报道，有心血管疾病，可以常吃亚麻籽油。研究表明，每天摄入3gΩ-3（α-亚麻酸），能使高压降低5%，低压降低3%。

其中，“己所欲”亚麻籽油的原料是进口的黄金亚麻籽，Ω-3（α-亚麻酸）含量超过50%。因此，血压有点高，特别是临界高血压人群（血压在 145 /90nmIHg ~ 160 /95mmHg），可以先通过调节饮食，调整血压。

高血压人群，合理膳食非常重要，除了要低盐低脂、荤素搭配，可以常吃“己所欲”亚麻籽油。