健身期间能不能吃花生油？如果能吃，应该怎样合理地吃？

健身期间能不能吃花生油？首先我给你这个问题进行一个定义，花生油属于脂肪的一种，它跟其他豆油跟猪油，它的热量对身体而言是一样的。也是每克有9千卡的热量。另外你能不能吃，我觉得这个问题首先要做一个区分，要结合你的目标增肌还是减脂来谈，如果你是增肌，然后你又不想吃太多的食物，那你可以通过稍微增加点花生油来增加你身体的热量，如果你是减肥期间，为了减少你的热量的摄入，那么就要去减少花生油等脂肪类的摄入，才能够让你产生热量插，才能够达到你减肥的目的，所以你这个问题我觉得得基于你的目标来谈，你觉得对吗？

炒菜时用花生油可以吃吗？

炒菜时用花生油可以吃，做法如下：一、材料上海青200克、花生油10克、蒜2瓣、盐3克、生抽1汤匙二、做法1.上海青准备好。2.将叶子切下来。3.茎部用刀片成两层。4.将叶子和茎一起用水泡一下洗净。5.蒜切末备用。6.油锅爆香蒜末生抽。7.下青菜入锅翻炒。8.待青菜熟软，加盐出锅。