橄榄山茶油适合哪类人群?
来源:www.lps114.com.cn
时间:2022-11-24 02:01
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编辑:niming
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适合老幼人群
橄榄山茶油还有助于产妇的产后恢复与调理。在台湾,茶油被称为“产子油”、“月子宝”,又叫“补奶油”。可见,山茶油老少咸宜,一方水土养育一方人,多吃橄榄山茶油益处多。
材料:鳜鱼 一条约500克 、 金华火腿 30克 、 冬笋 30克 、 茶油 少许 、 白胡椒粉 少许 、 盐 少许 、 老姜 3-5片 、 葱花 少许
烹饪步骤
步骤1/7
准备好所需食材。
步骤2/7
把鲜活鳜鱼处理干净,去内脏去鳃去鳞,用厨房纸擦干表面水分,鱼身斜切几刀。
步骤3/7
锅内倒入少许茶油。
步骤4/7
烧热后放入鳜鱼,将鱼身煎至两面金黄。
步骤5/7
锅内加入水、老姜片、切片火腿、冬笋,一起大火炖煮。
步骤6/7
炖至鱼肉松烂后放入适量盐、白胡椒粉调味,撒入少许小葱花。
最后一步
鱼肉的鲜甜和火腿的醇厚融为一体,一碗鱼汤下肚,全身都暖洋洋的。
小贴士
1.千岛源茶油主要含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,不含芥酸、胆固醇等对人体有害物质,有“液体黄金”的称号,是一种非常健康的食用油。 2.千岛源茶油油性稳定,烟点高达210℃,丰常适合中式烹饪,煎炸炒过程中油品不易变质、营养不流失。 3.在台湾等地,人们还常用茶油拌饭及面条,作为妇女产后最佳的补品,因此茶油也被称为“月子油”。
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台湾茶油有什么用途