亚麻籽油怎么样,用来炒菜行不行?
来源:www.lps114.com.cn
时间:2021-06-05 05:39
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编辑:niming
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当然可以,亚麻籽是亚麻酸含量最高的食物。
亚麻籽油食用方法
1、低温烹饪:单独使用或与日常食用油调和烹饪,健康更美味,一般不建议用亚麻籽油炒菜。
2、靓汤调味:在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油,增色又调鲜。
3、巧拌凉菜:用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉,美味速升级。
4、烘焙糕点:以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点,清香宜人。
5、混合食用:在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用,营养新时尚。
6、直接服用:成人每日摄入15-20ml,儿童酌减至5-10ml,吃出健康来。
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