亚麻油怎么食用呢？

亚麻油食用方法：

（1）低温烹饪
单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。
（2）靓汤调味
在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。
（3）巧拌凉菜
用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。
（4）烘焙糕点
以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
（5）混合食用
在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用。
（6）直接服用
成人每日摄入5-10ml，儿童酌减至1-5ml。

亚麻籽油的五种正确吃法

亚麻籽油的食用方法有哪些1/11 分步阅读常温下烹饪单独烹调或与日常食用油搭配烹调。2/11加入汤中煮汤时，可在汤中加入适量亚麻籽油，不过，需要注意的是，亚麻籽油不能在高温下煮熟，所以在汤煮熟后出锅时加入亚麻籽油。亚麻籽油怎么吃减肥用这7个小妙招，躺着都能瘦广告3/11做凉菜食用做凉菜时，可加入适量亚麻籽油拌匀食用，有营养，而且口感和色泽都很好。需要注意的是要现吃，因为a-亚麻酸怕氧化，不要太长时间的暴露在空气中，不然就很容易坏。「淘宝」，全球刀唛花生亚麻籽油价格供应平台，产品齐全，应有尽有!广告4/11混合酸奶我们平时在食用酸奶的时候也可以加入一些亚麻籽油，只要将亚麻籽油搅拌到看不见为止就可以了。当亚麻籽油和酸奶充分混合食用时，油中的Ω-3与酸奶中的乳清蛋白能形成脂蛋白复合物，能增强人体细胞对氧的吸收，抑制癌细胞的生长繁殖，同时溶解体内的脂溶性毒素，可以清除血管中的垃圾。5/11糕点烘焙蛋糕的时候，我们可以直接使用亚麻籽油来代替普通的食用油。6/11直接食用亚麻籽油可以直接食用，更容易被人体吸收。成人每日可食用15-20ml，儿童可减至5-10ml。7/11煮粥用亚麻籽油煮粥时要注意观察，不断搅拌，以防温度高或水太多时锅溢出来。8/11做面条可以在面上撒上亚麻籽油，这样不仅面条不会粘在一起，还能防止有泡沫。如果是鲜面条，起锅后不用过冷水，直接拌入亚麻籽油。9/11煮米饭煮米饭时，有时会出现锅底粘锅的现象，可以在煮饭的时候加一勺亚麻籽油，这样不会粘锅底。10/11食品保存猪肝、鸡肝等食物都不易保存，容易坏，所以在保存的时候我们可以先在肝脏上均匀的涂抹上一层亚麻籽油，之后再将其放到冰箱里面，这样可以延长保鲜期。11/11其他方法新购买的不锈钢餐具，可在使用前涂上亚麻籽油，经火烘干。这样易于清洗，可以延长使用寿命。注意事项个人经验，仅供参考之用。亚麻籽油 亚麻籽油怎么吃 食用方法