压榨菜籽油分几个级别？几级最好？

菜籽油分四个等级，一级到四级，品质好坏无法从等级辨别，所谓的一级油无非就是四级油精炼而成的，卫生健康指标最高，低油烟。好的四级油具有菜籽油特有的风味，有油烟，具体怎么选看个人喜好。

一般分为四个等级，级别越高，其精炼程度越高。

一级油和二级油的精炼程度较高，经过了脱胶、脱酸、脱色、脱臭等过程，具有无味、色浅、烟点高、炒菜油烟少、低温下不易凝固等特点。精炼后，一、二级油有害成分的含量较低，如菜油中的芥子甙等可被脱去，但同时也流失了很多营养成分，如大豆油中的胡萝卜素在脱色的过程中就会流失。

三级油和四级油的精炼程度较低，只经过了简单脱胶、脱酸等程序。其色泽较深，烟点较低，在烹调过程中油烟大，大豆油中甚至还有较大的豆腥味。由于精炼程度低，三、四级食用油中杂质的含量较高，但同时也保留了部分胡萝卜素、叶绿素、维生素E等。