吃花生对人体有什么好处?

吃花生对人体的好处如下：

1. 吃生花生可以养胃

吃生花生能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。而生花生未煮熟，其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

2. 吃生花生能够养护头发

吃生花生对头发也有一定好处，但不可多吃。角蛋白是头发的主要成分，里面含有氨基酸等微量元素。当头发分叉时说明人体缺铁和蛋白质。当头发变的干枯时，表示人体缺植物油和维生素等。恰恰花生里含大量的维生素、和植物药可对头发进行保护。

3. 吃生花生可以降血压、止血，降低胆固醇

花生油脂中的不饱和脂肪酸和甾醇，以及花生壳中的木犀(俗称桂花)草素，都具有降低胆固醇的作用。此外，花生还具有抑制血小板粘聚、防止血栓形成、保护血管壁等功能。

4. 吃生花生能够延缓衰老

花生含天门冬氨酸较多，因而具有解除疲劳的作用；花生米中果糖为左旋糖，比其它糖含更多羟基，不仅能被肝脏贮存，而且能很快被机体利用，且不会形成脂肪积累；花生脂肪中含较丰富的维生素E，能防止不饱和脂肪酸被氧化，消除"自由基"，具有抗衰老作用。

5. 吃生花生能够补钙

生花生中含有丰富的钙质，常吃生花生能够补充人体内的钙元素。

扩展资料：

1、抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。

2、凝血止血：花生壳含有油脂、维生素和缩短凝结时间的物质。抗纤维蛋白溶解，促进骨髓血小板生成。

3、滋血通乳：花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

4、增强记忆：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，具有延缓脑功能衰退、抑制血小板聚集和预防脑血栓形成的作用。

参考资料来源：

健康报网-每天10颗花生 减肥抗衰老

健康报网-健康指南：平衡营养 多吃花生

1、抗老化性：花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。

2、凝血止血：花生壳含有油脂、维生素和缩短凝结时间的物质。抗纤维蛋白溶解，促进骨髓血小板生成。

3、滋血通乳：花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

4、增强记忆：花生果实中的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，具有延缓脑功能衰退、抑制血小板聚集和预防脑血栓形成的作用。

扩展资料：

花生的形态特征：

一年生草本。根部有丰富的根瘤；茎直立或匍匐，长30～80厘米，茎和分枝均有棱，被黄色长柔毛，后变无毛。叶通常具小叶2对；托叶长2～4厘米，具纵脉纹，被毛；叶柄基部抱茎，长5～10厘米，被毛；小叶纸质，卵状长圆形至倒卵形，长2～4厘米，宽0.5～2厘米，先端钝圆形。

有时微凹，具小刺尖头，基部近圆形，全缘，两面被毛，边缘具睫毛；侧脉每边约10条；叶脉边缘互相联结成网状；小叶柄长2～5毫米，被黄棕色长毛；花长约8毫米；苞片2，披针形；小苞片披针形，长约5毫米，具纵脉纹，被柔毛。

参考资料来源：百度百科—花生