食用橄榄油牌子排行榜（橄榄油作用有哪些）

橄榄油在发达国家被誉为"液体黄金"，这款有着名誉名称的木本食物油，广受众人的青睐，这不光是因为其富有独特的香气，还因为其极好的天然美容作用和不错的烹调功用。 现在，就请大家一块熟悉这款奇妙的橄榄油。

食用橄榄油牌子排行榜（橄榄油作用有哪些）

一、经过降低高半胱氨酸，防范炎症出现，减少对动脉壁的伤害；

二、经过增多体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压；

三、可以防范动脉硬化或肾衰竭

四、橄榄油中的单不饱和脂肪酸可降低胆固醇的氧化，吃橄榄油可以减少胆结石的出现。

五、橄榄油有改善并增强内分泌系统功能，对防范糖尿病，美容养颜都有作用。

食用橄榄油牌子排行榜（橄榄油作用有哪些）

、改善内分泌系统功能

橄榄油中含有比其余食物油都高的不饱和脂肪酸、充分的维生素f等脂溶性维生素各种成分，并且不包含胆固醇，因而人体吸收率极高。 它有减少胃病、防止出现十二指肠溃疡等病的功能；并且能够刺激胆汁分泌，促进胰酶的活力，减少胆结石的出现。另外还有清肠功能，长久吃可以缓解便秘。

、养护脸部皮肤

橄榄油富含与脸部皮肤极好的脂肪酸，可以维持脸部皮肤弹性；橄榄油中包含充分的单不饱和脂肪酸及维生素f等及酚类抗氧化物，能清除面部皱纹，防范肌肤老化，有护发作用，是可以"食用"的美容养颜日用品，此外用橄榄油轻轻涂抹脸部皮肤能抗御紫外线。

、抑菌

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，就是亚油酸。它可以增多密集度蛋白质胆固醇，一个在大家血液中流动的好胆固醇，并且降低坏胆固醇。它另外还有抗菌的用处，对血管有好处，并且富含有防癌用处的多酚类物质。

橄榄油可以炒菜吗

橄榄油的用处很广，不光可以用作美容养颜调养，而且对身体大有裨益。在平常生活中极少人会用橄榄油煮菜，因为其价值不菲。因此是不是表示橄榄油不可以炒菜？

实际，橄榄油是可以炒菜的，只是，用未熟透橄榄出产的初榨橄榄油未经过精炼，不光脂肪酸很多，并且颜色展现黄绿色，因此不太适用于高温，煮凉菜或轻微加热的吃食最好。 往下说，那种独特的橄榄幽香，会随加热而消散。

若是想挑选橄榄油回家炒菜，需要在商店导购员的指导下寻找到混合橄榄油，精炼橄榄油非常好用作冷拌，不可用于炒菜。

橄榄油的美容养颜窍门

许多女士都喜好用天然的保养品，橄榄油富含不饱和脂肪酸及各类维生素f，很容易被脸部皮肤吸收，自然，绝无油腻感，极其适用于女士平常调养。 因此用橄榄油如何美容养颜呢？现在作者就为大家支点招，让大家学习下橄榄油的美容养颜窍门。

养护唇部：气候寒凉，肠胃不好时，嘴唇较易脱皮，只需要轻轻涂抹少许橄榄油，可以使嘴角再次变得光润。

BB霜：在涂抹BB霜前首先抹一点点橄榄油，可以营养脸部皮肤，还可以防范浮粉。

卸妆：卸妆时，用橄榄油轻轻抹到面部，能除掉油彩，使面部不遭受侵略。

防裂杀菌：在皮肤干燥的时节，用橄榄油可以防范脸部皮肤皲裂及因为皮肤分泌过少引起的搔痒。

呵护小孩脸部皮肤：小孩脸部皮肤很嫩，在腋下处轻轻涂抹橄榄油，可以防范婴儿的脸部皮肤背汗。

养肤：每天早上、晚上，用一些橄榄油抹抹面部和手臂，并按摩，橄榄油会立刻吸收。 长期擦拭可以让脸部皮肤有弹性，并防范过敏。橄榄油还能用在调制各类面膜。在皮肤干燥的时节，用橄榄油可以防范脸部皮肤皲裂及因为皮肤分泌过少引起的搔痒。

洗澡：洗澡时在浴缸里滴很多橄榄油，或者在浴后用橄榄油擦拭一身，并慢慢按摩，可以营养脸部皮肤。 对于皮肤干燥搔痒的病人见效更为明显。

养发：洗发后，轻轻涂抹一些橄榄油在发丝上慢慢按摩，营养发根，使发丝有弹性。洗头发时，在沸水中放入少许橄榄油，冲洗时，油会匀称地附于发丝上，也可以滴十滴到手头上马上轻轻涂抹发丝，可以使发丝变有弹性。

橄榄油的吃窍门

橄榄油是一个营养价值高的食物油，用它不仅可以作为调味品，也可以做美容养颜。 因此用橄榄油食用，橄榄油有哪几个吃窍门呢？下面让作者来介绍下橄榄油的吃技巧。

a、煎：与木本食物油不同的，橄榄油因为其抗氧化能力和相当高的不饱和脂肪酸含量，让其在高温时物理结构仍然能维持平稳，因而橄榄油能多次使用不坏掉，是适合煎的油。

b、烧烤：橄榄油同样适用于煎。使用橄榄油烹调时，食物会散出诱人的馨香，使人垂涎。十分力荐使用橄榄油做鸡蛋炒饭。

c、酱料：橄榄油是煮冷菜和热菜非常好的油脂，它可以养护新鲜酱料的光泽，

橄榄油可以马上调各类素菜，可以出产蛋黄酱。 使用橄榄油拌和的食物，口感滑爽。

d、腌菜：在烹食前首先使用橄榄油腌制，可以增加食物的精致感，还可以烘托其它香料。

e、焙烘：橄榄油还适用于焙烘甜点。橄榄油比奶酪的口感好，可以广泛用在其余面包。

f、做饭：做饭时添加一匙的橄榄油，可以让大米更香，并且粒粒饱满。