喝茶对高中生有益处吗？有哪些好处？

高中生喝茶是有益的，只是没有时间去品茶而已。不同的茶具有不同的作用：

1.清热解毒的作用

在那些学习焦躁的日子里可以泄泄火，如茉莉花茶、菊花茶

2.提神醒脑的作用

现在的学生大多喜欢选用咖啡或者功能饮料来提神，饮用过多还是会有其他副作用的。而大多数茶都有提神作用并且是养生的，多喝无害。

3.养胃润肠的作用

对于食欲不振或是胃不好的同学可以选择一些润肠养胃的茶。既可以疗养身体，有没有太多的副作用。

温馨提示：买茶要买正规的茶，一文价钱一文货，要谨慎购买，常见的花茶还是比较便宜的。

每天喝多少绿茶比较好，长期饮用血糖会降低吗？

首先可以肯定的是，茶是有益于糖尿病人的一种健康饮品，说它有益，是因为茶可以帮助预防糖尿病的并发症。

茶叶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养素，还有大量的植物化学物质，如茶多酚、茶色素、茶氨酸、生物碱、生物碱、皂苷等，其中的茶多酚是茶叶中的主要生理活性成分，占茶叶干重的18%-36%，它可以清除体内的自由基，抗氧化、降血脂、抗癌、抗动脉硬化、提高免疫力等，这些对抑制心血管疾病等糖尿病并发症有很大的帮助，所以建议糖尿病人适当多喝茶。

但是喝茶对糖尿病人的好处也仅限于此，至于传说中的喝茶能降血糖，还有人说用茶水做米饭可以治疗糖尿病，这些就完全不靠谱了，想通过大量喝茶来降低血糖的努力是徒劳的。

茶叶的种类很多，无论是红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶都适合糖尿病人，至于您所提到的绿茶，一般体型偏胖者适宜多选择，更有助于降脂减重，另外夏季更适合多喝绿茶，可以清热去火降暑。

喝多少茶水因人而异，需要特别提醒的是，无论什么茶都含有咖啡因，所在容易失眠的人不宜大量喝茶，特别是晚上临睡前就不要喝茶了，还有如果同时伴有营养不食、明显消瘦的人也不宜多喝茶，因为茶叶中含有茶碱和鞣酸，会影响人体对铁和蛋白质的吸收，会加剧营养不良。

（安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)