什么茶叶有助于睡眠
一、什么茶叶有助于睡眠
一般的茶叶都含有咖啡碱和茶碱均能兴奋神经、提高心率,因此不能帮助睡眠。普洱分熟茶和生茶,熟茶的兴奋神经的作用较弱,如怕影响睡眠,又想喝茶,可以选择熟普洱饮用。
二、喝普洱茶能帮助睡眠吗?
你好,我来为你解答:
你好,我不想复制一堆随便就能查到的信息应付你,我只用我的亲身感受告诉你,我喝普洱3年,身边喝普洱的朋友一大堆,有的人确实有改善睡眠的效果,因人而异!记住,普洱不是药,效果是需要长期坚持才能见到的,我能体会最明显的效果就是减肚子!我基本每天10克普洱,尤其是午饭后喝,一般半个月就能感觉到。失眠的原因太多了,一杯普洱真的不是万能的,调整好心情,我偶尔失眠的时候一般吃点谷维素就能睡好觉,祝你健康。
三、浅议喝了普洱茶会睡不着吗
普洱茶喝了会睡不着么?
这要看本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。
普洱茶是云南特有的大叶种晒青毛茶制成的,其中茶多酚含量很高,所以白天饮用过多,特别是睡前喝普洱茶往往会造成失眠。但是,也不能一概而论。普洱有生茶和熟茶之分。生茶苦涩味浓,茶多酚含量高,所以饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶则特性温和,其经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,如果适量适时饮用则不易导致失眠。
这要看喝了多少,喝普洱茶一定要适量,所谓的适量是指一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。所谓的适时,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。
普洱茶茶叶中含有咖啡碱成份,能使人神经兴奋,而普洱熟茶经过发酵,咖啡碱大量转化,对睡眠影响很小,而且可以舒缓白天紧张的神经系统。所以建议晚上喝普洱熟茶。
四、晚上睡觉前喝了普洱茶会影响睡觉吗
一般不会,晚上睡前1小时前,少量饮用普洱茶熟茶,反而可以起到安神的作用
五、请问普洱茶中有减肥、助睡眠功能的是熟茶还是生茶呢?
普洱茶不会影响睡眠的,因为它是发过效的茶,如果要提神的话肯定不行,但是不会影响睡眠的。OK