夏天喝绿茶有哪些好处

一、夏天喝绿茶有哪些好处

绿茶是公认的健康饮料，好处比较多，大致分几点：

1、绿茶中的茶多酚能有效清除对人体有害的自由基，抗氧化效果突出，能双向调节人体免疫力，效果突出的如 绞股蓝，药食同源；

2、长期饮用茶能有效补充人体缺失的微量元素和矿物质，如食物中缺少的硒元素等；

3、对于老年人而言，喝茶还有助于降三高，它能抑制小肠对糖分的吸收，降低血糖，软化血管，稀释血液，降脂降压；

4、能抗癌、抗衰老，长期喝绿茶能有效阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，直接杀伤癌细胞；

5、防辐射、保护皮肤，绿茶含有多种水溶性物质，饮用或者洗脸都有助于清除人体中的油腻、消毒、灭菌，减少日光中的紫外线、电脑、手机辐射对皮肤的损伤等功效；

6、长期喝茶有助于通便润肠，利尿排毒，促进新陈代谢，减轻肠胃负担。

和绿茶的好处很多，根据个人体质不同制定不同的用量，坚持长期饮用，才能感觉到它的好处。

二、喝绿茶有什么作用啊？

茶叶有绿茶、红茶等，从保健效果看，以绿茶为最佳。

一是绿茶所含人体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。拒测定，每100克绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。含锌也多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。至于的预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势的锰，也以绿茶的蕴藏最多。

二是绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。

三是有害元素最少，以铝为例，据检测，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以红茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，而绿茶则少的多。

所以，无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。

三、夏天喝绿茶有什么好处？

常喝绿茶好处相当多：清除体内垃圾、降低胆固醇、降低动脉硬化心血管疾病、瘦身降脂肪、抗癌、保持口腔清新等等：