老年人长期吃油腻的食品会导致什么后果？清淡饮食有哪些好处？

老年人身体对蛋白质的吸收和利用会逐渐减少，肝脏合成蛋白质的能力也会逐渐下降，导致体内蛋白质的缺乏。清淡的素食中除了豆类含有蛋白质外，其他素食中的蛋白质含量很少，不能满足老年人身体的正常需要，加上老年人的消化吸收功能逐渐下降，所以如果长期清淡饮食容易导致营养不良的发生。中国营养学会建议，老年人在平时可以多吃鸡蛋、鱼、瘦肉等易消化吸收的高蛋白食物。

以补充身体内部所需的蛋白质。饮食油，吃油，会导致血液中胆固醇和脂肪酸过多。这些过量的胆固醇和脂肪酸会附着并沉积在血管中，导致动脉硬化，最终形成血栓。当血块阻塞心脏时，其结果是心脏病发作；一旦阻塞，其结果是中风。肥胖是由能量摄入过多和消耗过少以及身体脂肪过度堆积引起的征兆。它是糖尿病、心血管疾病和肾脏疾病的一个高风险因素。

中老年人过度肥胖可能导致高血压和其他疾病。因此，老年人在生活中要注意适当的饮食，平时吃饭以 八分饱 为宜，可以多吃少吃，尽量避免暴饮暴食。同时还要适当进行体育锻炼，以减少肥胖带来的危害。饮食用油大，枯亩携这不仅仅是一个烹饪方法和饮食没伏习惯的小问题，而是一个关乎家庭健康的大问题。吃太多的油对我们的健康有很多负面的影响和危害。不仅是肥胖，还有痤疮和癌症，这些都与 脂肪 有关。

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老年人长期吃油腻的食品可能会导致肥胖，容易患心脏，会容易发癌症，容易使得血液中胆固醇和脂肪酸太多了；清淡饮食有益租瞎于老年人的健康长寿，促进老年人的新陈代谢，可以预防肥胖，预防疾滑做病，减少胃病和肠道疾病的发弊让空生。

可能会导致老人的血压偏高，会增加肝脏的负担，会增加血脂，可能会出现脂橘圆肪肝，会敬历导致肥胖；能够防止血压升高，会控制血压，亮伍搜能够控制血脂，降低脑梗发生的概率，会使得皮肤状态变好。

可能会造成自己血脂稠，所以消化不良，可能会出现胆囊炎，可能会中风，可能会出现高血压的情况；让身体亮蔽更加健康，好疾病发生的几率，可以保护胃黏膜，可以预防肆键哪一些裂码疾病，胃部会更加健康。