什么油里含α-亚麻酸的比例适合孕妇食用？现在食用的油都是转基因的，准备要小孩了，吃什么油放心又营养呢？

目前来说我们国家山茶油最适合孕妇用 它的营养元素比例是黄金比例

孕妇除了需要吃山茶油炒的菜、熬的汤之外，另一个重要的用途就是用山茶油来美容，比如用来按摩消除妊娠纹，用在脸部消除怀孕带来的各种斑等等。

    烹饪食用 

    煮汤：在煮各类汤时或煮完后加入一匙山茶油，使汤更清鲜味美。 

    清蒸：可在清蒸时或蒸完后加入一匙山茶油，如蒸鱼、蒸蛋等，更富清香。 

    烘烤：在烘烤食物前或烘烤完后抹一层山茶油，鲜香酥脆，还有淡淡的山茶油清香。 

    煎炸：食物的可消化性不会由于其在山茶油中受煎炸而发生变化，甚至在同样的山茶油经过10次以上的煎炸的肉或沙丁鱼也不会发生变化。   

    去除妊娠纹 

    用一匙山茶油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持使用，可去除妊娠纹，或使之变浅。 

    防眼角皱纹 

    用山茶油在眼角皱纹处轻轻按摩，可去细纹，减轻深纹。

    保养皮肤 

    皮肤粗糙，特别是腿部及臂部位置容易干燥，山茶油具有滋润及保养作用，普通干燥的可每星期用三次，特别干燥的可每日擦用。 

    美白护肤 

    用一匙砂糖和山茶油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的 美的效果