如何预防高原反应？

高原反应即高原病，是人从低海拔地区到达高海拔地区后，身体为适应因海拔高度而造成的气压小、含氧量少、空气干燥等变化而产生的生理反应，由此而引发的一系列高原不适应症。轻微的人可能就是头痛、头晕，严重的人甚至呼吸困难、胸痛、腹痛，老感觉空气不够呼吸的。

1、对急性高原病应以预防为主。需到高原地区工作的人员，应该通过仔细的体检，排除不适宜在高原地区工作的疾病。有条件的话去之前最好是在低压舱内进行间断性低氧刺激，这样可以调节机体高原缺氧环境的生理调整。

2、初入高原的人应该多吃一些稀饭和馒头等碳水化合物类，以及多种维生素和容易消化的食品。原因是高碳水化合物食品能够增加葡萄糖以及增强肺部的弥散能力。注意不要暴饮暴食，但要多喝水。

3、从低海拔到高海拔地区可实行阶梯上升，逐步适应。比如要去4000米以上的高原时，最好在2500到3000米的地方停留两到三天，之后每天上升的速度最好不要超过600到900米。

4、当你必须快速到达海拔3000米以上地区时，应携带氧气及预防药物，如利尿剂、肾上腺皮质激素、维生素等必备药品，以备不虞。

5、到达高原地区后，体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及避免上呼吸道感染。进入高原后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。

总之，做好这些准备措施，还是很有必要的。