爱喝茶的人，一定要记住哪些小窍门，泡出的茶会越来越好喝？

很多人追求饮茶的乐趣，而健康饮茶则是王道。有许多人喜欢喝茶，不是绿茶，就是花茶，就是红茶。但是，一切都可以用适当的方式来做。”过度爱茶+不合理喝茶”可能会给身体带来一些负担（影响）。因此，少写一些文字来和你谈论“健康”的饮茶。

茶怎么喝得健康？喝茶有三个窍门。”记住“不会伤害你的健康

茶确实是件好事

毫无疑问，茶是一种天然饮料。除了味道细腻外，还能增加饮水量，增强食欲。因此，与甜饮料、奶类饮料等不健康饮料相比，茶更健康，建议“适量+健康摄入”。

喝上好茶，有一些“实际好处”值得称赞

喝茶的好处就是忘了茶的好处。

增加饮水量：

喝茶，这是一件很平常的事，其实最实际的好处是“增加我们每天喝的水的量”。在我们的生活中，不喜欢喝水的人比比皆是。有些人就是想不起喝水，因为水没有味道。不过，当“茶+水”完美结合，增添风味、美化色彩的时候，我们就可以从侧面增加我们日常的饮水量，从而加快肠道代谢过程，保持健康的体温，防止便秘、痤疮等干燥问题，作用值得称道。

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增加食欲：

这种效果也值得一提。茶有其独特的香气。当“茶和水”结合在一起时，可以适当提高食欲，让你更喜欢吃东西。这也是一个很好的“实际效益”。

美化心情：

喜欢喝茶的人不会心情不好，他们可以通过玩茶具、听茶香、品茶来美化自己的心情。做一些美丽而富有诗意的事，无疑会让人更快乐、更积极。

喝茶太多会给身体（肾脏）带来“负面影响”

万事有度才是“靠得住”，对茶也是一样。如果你喝茶太多，你无疑会摄入更多的水。如果喝水过多，会加重肾脏负担，增加水中毒的风险。如果喝浓茶，茶碱、鞣酸等物质会过多刺激胃肠道，造成不必要的麻烦；如果泡的茶比较贵，也会花很多钱，其实得不偿失。

饮茶的态度要公平；

说到茶，我更喜欢叫它“定量茶”。怎么说也不过分。这不是魔法。选择“你爱喝得起的茶”是选茶的关键。另外，品茶是精髓，不能视为“盲目爱好”。

茶怎么喝得健康？喝茶有三个窍门。”记住“不会伤害你的健康

为了健康地喝茶，应该遵循以下一些细节：

不要喝浓茶，减轻负担：

茶叶虽然含有营养成分，但茶碱、鞣酸等物质的含量也相当多。茶越浓，含量越高。摄入会刺激胃肠道。建议喝“清淡茶”，清雅柔和。

综合考虑后，建议饭后喝茶

虽然健康人空腹喝茶不会有更大的影响，但从现实来看，饭后喝茶更健康，降低了“喝茶”的风险，减少了胃肠道的刺激。更适合饭后半小时喝茶，促进消化，增加活力。

不要选择烫茶

食物越热，对食道和胃黏膜的损害就越大。综合考虑，饮用接近体温的水更健康。如果温度超过65℃，会对身体造成烫伤。

喝茶是一种普通的养生活动，可以这样做，但要健康理性。合理饮茶，遵循细节，方可达到“适度养生”。

对于喜爱喝茶的人来说，泡茶不仅是爱好，也是一种享受。而想要加大这种享受所带来的满足感，就需要很多小窍门了。想要泡出好喝的茶，就要有以下几个小窍门傍身。

喝茶小窍门之茶叶与水的比例。

对于很多茶叶爱好者来说，自然是茶叶放得越多越好，其实不然。茶叶放多了会让泡出来的茶味道太过浓重，喝起来的口感也不美妙，而茶叶太少则显现不出茶味的醇香。所以茶叶与水的比例问题，也是一个非常影响口感的存在。简单的说每一种茶叶与水的比例也是不太一样的，比如绿茶的茶叶喝水的比例就是1克茶叶50毫升水，而红茶或者普洱茶就要少一半的水。

喝茶小窍门之水温的重要性。

喝茶时，泡茶的水温也是非常重要的，并不是所有的茶叶都需要煮着喝，也不是所有的茶叶都是要开水冲烫。因为茶叶种类的不同，茶叶本身所含物质被水溶解的过程也有着很大的差异。比如普洱、乌龙茶、黑茶等都是要100度的水温才可以泡出喜欢的味道，所以很多人会用煮茶的方式来逼出他们的味道。红茶则是95度为最佳，随意一般都是谁开以后停个一两分钟就可以泡茶了。

喝茶小窍门之泡茶时间的关键。

泡茶的时间也对茶的味道有着非常关键的影响，茶叶并不是放置时间越久越好喝，其实浸泡时间越久反而会让茶的口感受到很大的影响。这方面主要还是看茶叶的分类，比如茶叶如果是细嫩的茶就泡的时间短一点，如果比较粗老的就泡的时间久一点。具体如何操作就需要泡茶者慢慢体会了。

喝茶的快乐其实不只是在茶进入口腔的那一刻所带来的欢愉，多数还是泡茶的过程给人以恬淡温馨，所以才会有那么多人喜欢功夫茶。