喝茶叶水对人身体有什么好处和坏处？

喝茶的好处非常多

1.可以摄取天然茶多酚和天然维生素b群,可以调节血酯,预防心脑血管疾病

2.绿茶可以补充大量天然维生素c,对免疫调节有好处

3.可以帮助消化.

等等.

防辐射的主要功效来自于类胡萝卜素.茶中含有较丰富的类胡萝卜素.但要想更多的摄取应该直接从深色的植物蔬菜中获得(深绿,红,黄:比如青菜\胡萝卜\西红柿等.)

但我这里重点要提醒的过量饮茶对营养上的影响.

1.茶里含有大量的草酸和鞣酸,过量饮用(浓茶),会导致铁质的流失.女性原本就是缺铁性贫血的高发人群.一定要注意.

2.同样对钙质的吸收有很大影响.是导致绝症--骨质疏松症的元凶.

3.茶是含有咖啡因的饮料.咖啡因会导致神经系统的异常兴奋,对不同人群的睡眠以及心率等有不同程度的影响.

4.绿茶性凉,对多数凉性体质的人要特别注意,容易伤胃

5.容易导致低血糖.切忌空腹饮茶!

推荐:

绿茶,普尔茶,不宜过浓.

1.体质较热的朋友可以尽可能选择绿茶.

2.体质较凉的朋友可以选择半发酵或少量的红茶

3.每日喝茶的同时应该注意,在饮食中增加矿物质的补充(牛奶\肉类\各种蔬菜)

4.尽可能在饭前或饭后2个钟头喝茶.减少茶对膳食中营养成分的影响.

5.喝茶的同时应少量补充碳水化合物,以防止低血糖情况发生.低血糖的危险性远高与高血糖症状.所谓的醉茶就是一种低血糖的表现.