怎样预防老年斑、色斑？

爱美之心人皆有之，但是人又阻挡不了岁月的脚步，老年斑渐渐的出现在人的脸上每个人都不愿意让自己美丽的脸上长老年斑，所以我为大家科普一下如何防止老年斑。

老年斑的实质随着年龄的增加，人体细胞代谢机能开始下降，人体内活性氧增加，当超过一定浓度时，损伤生物大分子细胞，在皮肤及各种脏器细胞内沉积，形成褐脂质，就是人们常说的老年斑。

如何预防老年斑，我从下面几点入手

注意合理的膳食安排在日常生活中要调整好食物的比例，动植物的脂肪摄入比例正常应该是1：2。

也就是说，少吃油炸食物，煎炸食物，多吃新鲜蔬菜，水果，尤其是多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食物。以补充锌，锰等微量元素。

如果不介意吃猪肝的话，可以适当的吃一点动物内脏，补充维生素A，提高抗氧化能力。

多摄入一点富含纤维素的食物，保持大便通畅。

坚持对于皮肤的养护要注意日光紫外线的辐射，在日常生活中，慎防有害物质对于皮肤的损伤，比如染发剂、化学洗涤剂等。

在空暇的时间，可以对面部，手背或者上肢进行按摩，增加这些部位皮肚的活力。

有这样一个小技巧：

可以先用左手轻轻拍打右手的手背，拍打至右手手背微微发红，再用右手拍打左手，来回3-5次，每天可以拍打2-3回

适当的服用药物其实适当的口服保健品并不是什么不好的建议。但是需要选择正规，有产品保证的保健品。

比如一些具有抗氧化作用的药物，比如维生素A，维生素，β胡萝卜素，富含硒类的食物，谷胱甘肽等药物

这些药物可以抗氧化作用，抑制脂质的生成。

在这里，我再介绍一个比较不错的小秘方，能够不错的预防老年斑。

生姜是一个不错的抗氧化食物，可以把生姜切片切丝，用沸水冲泡10分钟作用，如果觉得生姜水辛辣，可以加入蜂蜜，长期饮用，对于老年斑的预防都有不错的效果。

也可以经常生吃洋葱，也是较好的抗氧化作用食物。

我听我外婆说用茶油涂对淡斑效果好就买了，九展的，是茶油的润肤油，我也是抱着怀疑用了几个星期还真有淡斑的作用