高血脂人群吃什么油对降血脂有好处？紫苏籽油还是山茶油或者橄榄油？

山茶油、橄榄油、亚麻籽油、芥花油、葡萄籽油我推荐给您可以作为日常使用，不单一食用一种油，轮换食用。

紫苏油很好，适合蒸菜凉拌食用。

高血脂患者首选紫苏子油，紫苏子具有化痰作用。因为含有亚麻酸，在人体中会变成卵磷脂，卵磷脂携带痰进入细胞代谢。中医里讲的“痰”除了吐的痰，细胞、血液中的痰主要是脂类物质。

对于高血脂患者，必须要学会降血脂饮食处方。

降血脂得从饮食入手，如果体重超过标准体重，还需要减肥。

高血脂的原因是由于脂类代谢基因缺陷，一般会在35－40岁发病，年轻时，人体代谢旺盛，能够代谢饮食的营养物质，不容易表现出高血脂，随着衰老，代谢下降，脂类代谢基因缺陷就会暴露出来。

医学里是有降血脂饮食处方的，降血脂饮食原则:1营养摄入与高血脂患者代谢能力相匹配。2高血脂患者超过标准体重，还需制定可减肥的降血脂饮食方案。3高胆固醇血症患者，胆固醇摄入量加以限定。4、饮食得健脾胃，化痰浊，纠正胰岛素抵抗。高血脂患者属于痰浊体质，中医里的痰对应的是一些脂类物质，所以降血脂饮食必须化痰。

一般降血脂饮食两周后，血脂下降，两个月可降血脂控制到正常。大多数高血脂患者可通过饮食把血脂降到正常。

长期高血脂会导致血管粥样硬化，导致心脏冠状动脉狭窄，心肌供血不足，出现心率失常，胸闷，心绞痛，心痛。颈动脉狭窄，脑供血不足。动脉硬化容易引发心梗脑梗，脑出血，所以高血脂患者得执行降血脂饮食。

降血脂药物他汀类会导致辅酶Q10合成不足，导致心脏搏动力量下降，会产生濒死感，会导致肝肾功能异常。出现脚肿说明心脏损伤，出现腿肿说明肾脏损伤。

运动医学硕士评论。大学康复保健课主讲教师。