辅食油的正确吃法？

辅食油的正确吃法？

1.

新生儿不必吃油。

6个月以内的新生儿没有必要一定要吃食用油，虽然食物油中含有不饱和的脂肪酸，对孩子大脑的发育有一定的益处，但也要看年龄阶段而选择。

2.

1岁左右可适当添加。

孩子开始添加辅食时最初是以纯天然原汁原味的食物入手，建议1岁之后可以在辅食中适当添加几滴食用油，控制在5克左右，合理健康。

3.

远离一些不健康的油。

给孩子选择食用油时，要健康卫生，远离一些垃圾而不健康的油，比如高脂肪的动物油（猪油、羊油），这类动物油容易引起高胆固醇。另外还有转基因油，含有转基因成分不建议给孩子吃，还有人造的黄油，膨化产品不给孩子食用。

4.

食用对大脑发育的油。

核桃油主要有助于宝宝大脑的发育，建议在孩子刚添加辅食时，1岁之内可以滴几滴核桃油在食物中，不宜添加多，过多容易引起孩子消化不良。

5.

食用橄榄油。

最适合宝宝食用的首选是橄榄油，因为橄榄油有助于提高宝宝免疫力，抗氧化力强，且富含多种维生素，在给宝宝食用时，不建议炒煎，可以选择凉拌即可，保持油的营养成分。

6.

芝麻油。

芝麻油也是非常有益于宝宝的一种油产品，主要是芝麻油容易被人体吸收，它富含亚油酸，促进肠胃蠕动，防止宝宝出现便秘现象，另外，芝麻油还可以涂抹在宝宝的皮肤上，改善红屁股。

7.

茶籽油。

茶籽油也是对宝宝很好的一种，作为富含不饱和酸的植物油冠军，改善宝宝消化能力，还能促进体内钙物质和一些微量元素的吸收，最主要的是可以通过烹饪和凉拌添加到宝宝辅食中食用。

茶油的优点是什么？

茶油提炼于野生木本油科植物果实中，与油棕、油橄榄和椰子并称为世界四大木本食用油树种，也是我国特有的优良乡土树种。茶油味甘、性凉，分红花茶油和白花闹敏茶油，营养成分并无区别，具有补充能量、补充维生素、美容养颜等功效。

1、补充能量：茶油含丰富的油脂，因此适当的应用茶油，能够为机体补充一定的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面有着积极的作用耐衫，具有为机体补充能量的功效。

2、补充脂溶性维生素：茶油当中的脂肪还能够很好地促进脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收，因此当应用茶油的时候，具有补充脂溶性维生素的功效。

3、美容养颜：茶油当中还含有丰富的维生素E，能够很好地清除自由基，发挥出抗氧化、延缓衰老的作用，能够使皮肤变得更加的红润、昌弯腔白皙和富有弹性，因而也能够发挥出一定的美容养颜的功效。

4、杀菌：茶籽杀虫效果很好，可以用于癣疥，可作洗发剂及护发素使用。茶油能改善头癣、脱发、皮屑及止痒，具有杀菌的功效。

茶油又名茶子油，是利用油茶的种子榨制的一种优质食用油，油茶树的生长环境几乎不受污染，茶油是名副其实的绿色油。茶油除食用外，还是医药、化妆品的主要原料。一般人均可食用茶油，但需注意适量，另外患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症的人也不宜多吃茶油。

1、好处：茶油性温，味甘、辛，富含维生素以及胡萝卜素和脂肪酸，容易被人体吸收和消化，具有补虚、润肠之功效。茶油中不饱和脂肪酸含量高达85%-97%，且含有较多的茶多酚和山茶苷，即茶皂素

，可在一定程度上降低身体的胆固醇，调谨碰节身体甘油三酯的水平。油茶中还含有茶多酚、黄酮类的物质可以缓解身体的炎症，对祥仔谈风湿以及类风湿关节炎人群也比较合适。茶油还含有角鲨烯，具有一定抗缺氧和抗疲劳作用，同时还能增进胃肠道功能。同时茶油还耐烹炒，在烹饪过程当中加热也不容易让油茶发生脂质的过氧化反应；

2、坏处：由于茶油脂肪含量过高，经常吃油茶或大量吃茶油，可能会导致肥胖，从而影响身体的健康。建议每天的用戚兆油量尽量控制在25-30克。患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症的人吃茶油可能会导致胃肠道不适，因此对于此类患者也不建议多食。

茶油提炼于野生木本油科植物果实中，与油棕、油橄榄和椰子并称为世界四大木本食用油树种，也是我国特有的优良乡土树种。茶油味甘、性凉，分红花茶油和白花茶油，营养成分并无区别，具有补充能量、补充维生素、美容养颜等功效。

1、补充能量：茶油含丰富的油脂，因此适当的应用茶油，能够为机体补充一定的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面有着积极的作用，具有为机体补充能量的功效。

2、补充脂溶性维生素：茶油当中的脂肪还能够很好地促进脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K的吸收，因此当应用茶油的时候，具有补充脂溶性维生素的州衫功效。

3、美容养颜：茶油当中还含有丰富的维生素E，能够很好地清除自由基，发挥出抗氧化、延缓和键衰老的作用，能够使皮肤变得更加的红润、白皙和富有弹性，因而也能够发挥出一定的美容养颜的功效。

4、杀菌：茶籽杀虫效果很好，可以用于癣疥，可作洗发剂及护发素使用。茶油能改善头癣、脱发、皮屑及止痒，具有册棚腔杀菌的功效。

1、吃茶油有清弊搭仔热化湿，特别在夏天，天气炎热时很适合，杀虫，解毒的作用。

2、吃茶油能预防和缓解慢性咽炎和高血压、动脉硬化、心血管系统等疾病租汪，从而抑制衰老，确保不轻易生病或突发疾病。

3、吃茶油能够清胃润肠，除痘美白养颜，爱美的美眉们看这里，还能根治痧气腹痛、急性蛔虫阴塞性肠梗阻和便秘，也会把体内存留的毒素排出去。

4、茶油还能抵抗紫外线，保持皮肤的美丽，直接搽用山茶油，能防止晒斑及去皱、防止头癣、体癣、头屑、脱发的功效，被头发原因困扰这的人们，可以去使用效果，因为茶油是制成洗发剂和护法素中的配剂之一，它能能防止皮肤瘙痒、慢性湿疹。

5、茶油拌饭及面条的美味佳肴，是妇女产后最佳的补品，嗯，味道不错。在南方还有“月子油”之称，让妈妈们在坐月子时把营养都补回来。

6、孕妇在孕期食用，不仅可以增加母乳，而且对胎儿的发育也有好处，增强宝宝的免疫力，让宝宝出生后生病的几率不会很大。

7、婴幼儿及儿童食用，可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助，让宝宝更枝告加强壮。

8、中老年人食用茶油可以去火、养颜、明目、乌发、抑制衰老，看起来会年轻好几岁，保持着美丽的肌肤，可以给家里的长辈喝。

9、最重要的一点是：她对女性是个很好的美容用品，还纯天然的。

茶油，也叫茶籽油，山茶油的的好处，由于其食用价值、美容价值、保健价值神配、医疗价值都很大，可以编成很多书了，它是当前世界最好的食用油。

1、营养成份丰富，提供人体必需；

2、能去腥，能有效改善孕妇呕吐现代，促进其睡眠，让宝宝健康发育；

3、七善 茶油不饱和脂肪酸高达90%以上，为食用油之首，易消化，不长胖，非常适用现代营养过剩的都市人；

4、烟点高，为食用油之首，能有效降低油烟对人体的伤害，野瞎薯同时油温高，炒的菜自然就好吃；

5、润肠通便，可治疗便秘，能有效改善当前普通当前社会的肥胖现象；

6、茶油可以直接外用，达到养颜、美白、淡斑、防晒的效果；茶油外用还能治疗痘痘、小红屁屁、磕伤、烧伤、烫伤等；

7、茶油含有角鲨烯、茶多酚、维生素E等抗氧化物质，有延缓衰老的作用；

8、茶油中油酸的含量在80%左右可以显著降低血液中胆固醇、甘油三酯水平，降低血颂者小板聚集率