入夏适合吃的食物？

夏天适合吃清爽、富含水分和维生素的食品。

 因为夏季气温较高，人体容易失水和缺乏必要的维生素，清爽、水分和维生素丰富的食品可以补充体内所需，并有助于消暑降温。

 夏季适宜食用的食品包括水果（如西瓜、草莓、芒果等）、蔬菜（如黄瓜、丝瓜、西红柿等）、海鲜（如蟹、虾、鱼等）、清凉饮料（如绿茶、鲜橙汁等）等。

此外，夏季还要注意避免过度食用高热量、难以消化的食品，如油炸食品、甜品、肉类等，以免引起身体不适。

夏天了，有的人会感觉特别的热，所以要从吃的方面尽量摄入低热量的食物，比如凉拌菜，打卤面，你到可以泡凉开水，倒是也要注意自己营养的摄入。

入夏了天气炎热虚火旺，应该吃点清凉解暑绛燥去火的食物，绿豆，子姜，红薯，冬瓜，莲藕，菠菜，黄瓜，茼蒿，青笋，西瓜，可以自己搭配做点解暑的汤食