雪莲果的功效与作用及吃法有哪些？

   功效 雪莲果含丰富的果寡糖，试验表明每天服用3~6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%。 雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70%；果寡糖具有：1。促消化，调理胃肠道；2。是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；3。
  调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；4。通便、防治下痢；5。降火清毒、防治面疱、暗疮；6。提高免疫力。 保健作用 可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用，雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，可帮助消化，调理肠胃，治疗下痢，使排便通畅，是肠胃病的克星，消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，清肝解毒，能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品。
  果肉吃起来口感很像梨的功效与作用子，皮薄汁多、晶莹剔透、香甜脆爽，不仅可以生吃，还可以炖肉、煲汤，风味独特，美味可口，也是酒家饭店上乘之佳肴，把雪莲果加工成果茶的功效与作用、果冻、糕点、饮料、罐头等，其美味独特，深受消费者喜爱。 。

灵芝的吃法灵芝的功效作用？

灵芝对神经系统有抑制作用，循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰作用，此外，还有护肝、提高免疫功能，抗菌等作用。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤