每天坚持喝富硒绿茶,喝一个月有什么好处?
来源:www.lps114.com.cn
时间:2022-01-14 04:46
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编辑:niming
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茶不仅仅是一种饮料,还有比较强的保健功效,绿茶的核心营养成分是儿茶素多酚,它是一种强大的抗氧化剂。但不是所有人都适合喝茶,喝绿茶有一定的好处,也有坏处。今天我们就来说说绿茶:
绿茶的好处1、防癌抗癌
加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究表明,绿茶的抗氧化成分能减缓免疫系统的炎症反应,从而减少癌细胞在体内扩散。
2、提高血管韧性
绿茶中含有丰富的茶甘宁,它可以提高血管的韧性,使血管不易破裂,降低高血压、动脉硬化的发病率。
3、固牙齿
绿茶中含有氟,能坚固牙齿。氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙和菌斑。
绿茶的坏处1、阻碍铁的吸收
茶叶中含有鞣酸,红茶约5%,绿茶约含10%,当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响。因此,长期大量饮浓茶,容易发生缺铁性贫血。
2、失眠
浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统,引起失眠,使心跳加快,血压升高,如果有高血压或心力衰竭的病人,能加重心脏负担,不宜大量饮用。
3、消化不良
经常大量饮用浓茶容易稀释胃液,降低胃液的浓度,影响食物的消化,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状。
除此之外还有以下禁忌:1、胃寒者不宜喝
茶性寒,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝,建议胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶和普洱茶,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。另外,女性处于特殊生理期,如经期、孕期、哺乳期和更年期,不宜喝绿茶。
2、不宜喝浓茶
有关专家提醒,适量饮淡茶可以养生,饮茶过多或常饮浓茶则有损健康。
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