超市里食用油那么多，那么我们该如何选适合自己家庭食用又营养的食用油？

一、超市里食用油那么多，那么我们该如何选适合自己家庭食用又营养的食用油？

炒菜用油炒，主观来说是为了不粘锅，更美味。从营养的角度来说则是为了补充人体必需的脂肪酸及其他一些微量元素，比如花生油，菜油等炒菜就很香，而玉米油，大豆油就含有很多维生素E，对皮肤很好，目前超市能看到的大部分食用油都是通过精炼得来的，各油种相哗缓关的微量元素都被破坏了很多。

现在生活水平提高了很多，高乱孝模慎烂脂肪，高热量的食品吃得多，容易肥胖，推荐多吃橄榄油，山茶油，女性还可以尊医嘱吃一些月见草油来调节内分泌，男性则可以多吃一些南瓜子油，对防治前列腺好。学生和上了岁数的老人可以多吃一些亚麻籽油，能够提供给大脑更多的亚麻酸。但对于强体力劳动者来说，吃猪油是最抗饿的。

总之油的品类很多，不同的油对人体都是有很多好处的，应该不同的油种混合着吃，不要单一固定一种油，在特定的时间段和身体状况选择适合自己油才是合适的。

1、橄榄油呈浅绿色，有水果清香味，含丰富维生素，是唯一鲜果冷制即食的油脂。橄榄油中含有80%左右的不饱和脂肪 酸，消化吸收率高达100%，营养丰富，具有很高的生理价值。因此，橄榄油被誉为世界上最贵重的油脂之一。

2、在橄榄油中，角鲨烯含量占不皂化物的32%-35%，角鲨烯能消除因缺氧所带来的各种疾病，促进胆汁分泌强化肝功

能，增进食欲。可作为化妆品原料，起保护、滋养皮肤作用。

3、食用过量的饱和脂肪酸，容易引发动脉粥样硬化而导致冠心病。而不饱和脂肪酸是细胞膜结构的必要成分，具有降血 脂，防止动脉粥样硬化和冠心病的功能。

一般来说，家庭食用油都是用植物油，而不是动物油，因为植物油对人体是健康的。

我们想要选中一个对自己比较有营养的，我觉得你使用的是募集资金的无转基因的食用油。

其实在家做饭应该是有一些植物油就很好了，看喜欢什么品牌的食用油。

食用油的种类也是非常的多，所以会分为色拉油调和油。

二、什么洗头膏洗完之后蓬松不会定型？

洗发水有多个系列，每一种对针对不同的发质问题，而其中的月见草洗发水就是专门针对头发扁塌的。这款洗发水萃取了月见草成分，可以增加头发的蓬松感，另外它还添加了山茶油、松叶、人参等植物成分，可以有效呵护头皮，让你的头发不再紧贴头皮。

三、月见草油软胶囊的价格

女性朋友们随着年龄的增大型宏身体很容易出现的就是各种妇科疾病或者是更年期综合症的症状，想要去改善更年期综合症我们考虑购买月见草油胶囊的时候就需要特别的谨慎，现在市核裂面上的月见草油软胶囊规格或者是品牌有很多，可以针对多个品牌进行对比，其中澳洲的月见草油胶囊是选择最多的，当然不同品牌的月见草油胶囊价格也会有所不同，一般情况下出现的报价是在五十到一百元左右；月见草油软胶囊主要是来源于月见草的种子经过低温萃取之后提取出来，对于防治女性更年期的综合症出现或者是补充维生素c维生素e维生素b六等有着非常卜氏册好的帮助，而且可以调节身体的激素让身体激素达到平衡，对于改善经期综合症或者是一些妇科疾病的也有一定帮助。现在我们对于月见草油软胶囊的价格功效有一定的了解月见草油软胶囊，不仅可以达到改善更年期综合症的效果，另外，对于抗衰老或者改善皮肤以及调节血压等也有一定的帮助，整体来说保健作用还是非常多的。

四、去澳大利亚必买的东西

难得去一趟澳洲，去买什么东西比较好呢，接下来我为大家介绍去澳大利亚必买的东西，欢迎大家参考。

去澳大利亚必买的东西 奶粉

推荐购买理由：澳大利亚的奶粉蛋白质含量高，奶味浓厚，口感香醇，婴儿奶粉因为国人的狂扫，已经很难买到，也有海关限制，不过普通奶粉还是值得带回去，老人和小孩睡觉前喝一杯肯定能做个香甜的好梦。

推荐指数：5

推荐购买店铺：coles，woolworth

羊毛、纯棉、UGG雪地靴及羊皮制品

推荐购买理由：澳大利亚的畜牧业非常发达，加上先进的加脊族工业，使得羊毛制品非常受欢迎。近年来大受欢迎的雪地靴，就是用羊毛及羊皮制成，成为到悉尼旅行的时尚人士必购商品。虽然羊毛靴在哪都能买到，但是澳洲自产羊毛靴绝对是品质的象征。在澳洲的童鞋几乎人手好几双，因为这儿卖的比在中国卖的便宜好多。纯澳洲羊毛制成的雪地靴又松又软，穿起来超舒服的。

推荐购买店铺：David jones、Westfield Sydney Central Plaza、Queen Victoria Building

推荐指数：5

推荐品牌：Ugg Original, Shearers，Emu

绵羊油或者羊胎素面霜

推荐购买理由：澳洲绵羊油也是非常有名的，绵羊油由于分子结构跟人体的表层皮肤比较相似，所以更容易被皮肤吸收，保湿力强。

推荐指数：5

推荐品牌：日升(Sunrise)/天然呵护(Nature's care)、G&M，Healthy care

推荐购买店铺：药房锋信chemistwarehouse、Myer，去商店买，因为老外也用，质量比较有保障

护肤品

推荐购买理由：澳洲的护肤品走的都是纯天然植物路线，温和不刺激，有些孕妇都可以用。在这些护肤品里，尤以茱莉蔻(Jurlique) 和伊樱基弊索(Aesop) 为佼佼者，其中大名鼎鼎的茱莉蔻就不用说了，玫瑰系列的手霜加入了精油成分，用完手都是软软滑滑的。而且在当地买这些牌子还有不少价格的优惠，基本会比国内便宜个三分之一的样子，一些套装甚至只用国内的一半价钱就能买到。

澳洲最好的茶树油

很多人说这是她们用过最好得茶树油。2002年，澳大利亚茶树油被成功列入欧洲药典。茶树油功效不多说了，去痘以及超强的杀菌能力。有些人得痘痘真是对它很明显!

Trilogy100%有机野玫瑰果油

其实来自新西兰，Trilogy100%有机野玫瑰果油能够深层保湿，促进肌肤光滑美白，使皮肤色素淡化，重现均匀色调，使皮肤平滑。能够淡化疤痕，皱纹，妊娠纹，体纹，并能在短期内将皱纹及幼纹等暗淡及消除，溶解黑头。

风靡全球疤痕/妊娠纹克星Bio-oil

修复皮肤性价比之王!祛痘印!妊娠纹!疤痕!效果超好!西方国家认知度非常高，效果相当好，不过一定要坚持。

推荐指数：5

推荐品牌：茱莉蔻(Jurlique) 和伊索(Aesop)

蛋白石及其他宝石

推荐购买理由：蛋白石被誉为澳大利亚的国宝，它们有着变幻莫测的色彩，像梦幻般美丽神奇。这些迷人的'宝石已成为澳大利亚独特的纪念品。钻石和珍珠也是去澳大利亚必买的纪念品。

推荐购买店铺：维多利亚女王大厦、首饰店

推荐指数：5

推荐品牌：欧泊、白欧泊、火欧泊

澳洲干鲍

推荐购买理由：鲍鱼肉质细嫩，味道鲜美，而且营养丰富。澳大利亚的鲍鱼在世界上也是出名的，回国买几个孝敬长辈，体面又尊贵。干鲍鱼在普通的澳大利亚水产店是买不到的，一般要去唐人街才有，大家要擦亮眼睛，讨价还价才能最便宜。

推荐指数：4

保健品

推荐购买理由：澳大利亚有很多知名的保健品品牌，如Blackmores，Nature‘s Care等等。在澳大利亚当地的超市与正规的药房都可以买到，与世界上大多数国家“把保健品列为食品”的较宽松管理不同，澳大利亚联邦药物管理局(TGA)率先把保健品列为药品，并通过立法进行严格管制。澳大利亚保健产品的多样性，并且价格适中，自然树立了中国消费者心目中的良好信誉。

推荐指数：4

推荐品牌：深海鱼油(Deep-sea fish oil)、蔓越莓、葡萄籽胶囊、月见草油、女士复合营养素、排除毒素―叶绿素、由内到外的美――胶原蛋白、治疗失眠多梦――抗压维生素、天然活性维生素Bio-C、专门针对便秘患者Blackmores Colon Care

地点：老外的药店买吧，感觉比较有保障。

葡萄酒

推荐购买理由：澳大利亚葡萄酒世界闻名，品质好且性价比高。猎人谷是著名葡萄酒产区，就在悉尼近郊，来悉尼一定要带两瓶猎人谷出产的葡萄酒回去。中国海关规定每个人可以带两瓶酒入关。去澳洲，一定要尝尝当地的葡萄酒。

推荐购买店铺：BWS Liquor Stores、猎人谷酒庄

推荐指数：4

推荐品牌：Penfolds, Vineyards Cabernet Merlot, Jocob’s Creek

丰胸霜

推荐购买理由：来了澳洲就听说有那么一个神奇的东西---丰胸霜，据说是姑娘们的福音!不过这个东西，之所以能够排到断货排行榜的第一位，就是因为太难买了，是限购的! Freeze Frame系列以其独有的成分，在无需丰胸外科手术的情况下，在短短的4-6周时间内使胸围尺寸增长13%。

参考价格：80澳

推荐购买店铺：Myer，David Jones

推荐指数：4

推荐品牌：Freeze frame