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葡萄籽油能喝吗?

来源:www.lps114.com.cn   时间:2021-06-02 11:09   点击:7177   编辑:niming   手机版

可以。

一、直接生吃每天饮用6~8ml的葡萄籽油,调节血脂,享受健康生活。葡萄籽油不仅提供人体必需营养,更有减肥、健身、美体作用。长期食用可以有效防治“三高”,心脑血管、糖尿病、肠胃病等多种高发顽固疾病。

二、拌牛奶、豆浆、蔬菜鲜汁中国人饮食习惯以米面鸡鸭鱼猪肉等低纤维谷物和多脂肪动物为主,缺少牛奶、牛羊肉和新鲜果类及高纤维植物,因此,葡萄籽油拌牛奶、豆浆、蔬果鲜汁可弥补中国人饮食结构缺陷,也更适应中国人口味。三、烹调海产品用葡萄籽油烹调鱼、虾、蟹、贝类、海带等海鲜,不仅可以保持海鲜原有的鲜味,还可以去除腥味,常用的烹调方式有凉拌、清蒸、红烧和做汤等,不仅色泽鲜亮,而且风味绝对纯正。四、油炸因葡萄籽油烟点高达248℃,不易产生油烟,再加上其用量仅为平常用油的一半多一点,故还可以在煎炸或烧烤时使用,可以给食物裹上一层金黄的外壳,可口诱人又不油腻。日常生活中用来煎牛排、煎鸡蛋等都是非常不错的选择。五、烹饪炒菜葡萄籽油热炒煎炸不会破坏营养,因为葡萄籽油抗氧化性和不饱和脂肪酸含量高,在高温时生化结构扔保持稳定,炒出来的菜口感爽滑,没有油腻感。

葡萄籽油和橄榄油哪个效果好?

、从炒菜的口感的角度来说,更推荐葡萄籽油,因为葡萄籽油基本上是没有味道的,所以炒出来的菜很干净漂亮,口感也很真实。

2、从涂抹皮肤的角度来说,更推荐葡萄籽油,因为葡萄籽油的油脂低,涂出来的感觉很清爽,不想橄榄油的保湿性和油性太重,感觉油油腻腻的。

3、从减肥养生的角度来说,橄榄油的热量更低,做减肥餐最好,同时橄榄油的营养和功效会更加的全面一些。

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