多吃花生到底好处多还是坏处多?

吃花生好处多还是坏处多要根据个人实际的体质。

吃花生的好处

1 、对于贫血患者来说，花生是补血的“良药”，它可以治疗血小板减少的症状，特别是外面的那层红衣，它含有油脂和多种维生素，有促进骨髓制造血小板的功能。

2、 花生中还含有丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血养血通乳的作用，而它最好的搭档应该是猪蹄。

3、 花生不仅是一种高营养食品，而且是一种价值较高的保健良药，花生的种子，种衣，种壳和花生油都可作为药用，中医认为，花生有悦脾和胃，滋养调气之功效，多吃的话，对身体是很有好处的。

不宜吃花生的人群

1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

2、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

6、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

7、跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

吴济堂：六月吃它正当时，降脂降压，抵抗衰老，女性不妨多吃点！花生的营养价值很高，经常吃点花生，可以很好的帮助我们降低身体内的胆固醇，帮助我们增强记忆力，增强大脑的反应力。但是，花生虽好，吃的时候却有一些禁忌存在。让我们一起来看看，花生的好处有哪些?哪些人不宜吃花生?常吃花生的好处有哪些?降低身体内的胆固醇含量经常吃点花生，可以很好的降低身体内的胆固醇含量。这是因为，花生中所含的亚油酸含量是非常丰富的，如此高的亚油酸。经常服用，可以很好的降低身体内多余胆固醇，促进身体的血液循环是非常有好处的。并且，经常食用还能很好的预防我们出现动脉硬化的问题，对身体健康是很有好处的事情。帮助我们抵抗衰老经常吃点花生，是可以很好的帮助我们抵抗衰老的。这是因为，花生中含有的不饱和脂肪酸含量是非常多的，经常吃点花生，可以很好的补充身体所需的维生素，补充身体所需的氨基酸等。经常吃点花生，可以很好的补足身体所需的能力。提高自身抵抗力，对于我们的身体健康来说，是非常有好处的。经常吃，或能帮助我们拥有更加好的皮肤，帮助我们的皮肤拥有更好的弹性，对自身健康是非常有好处的。帮助我们提高记忆力经常吃点花生，是可以很好的提高自身记忆力的。这对于正在上学的人来说，是很有好处的。这是因为，花生中有着非常丰富的脂肪酸，经常吃点花生，可以很好的补充身体中所需的蛋白质。经常吃点花生，可以很好的调节自己出现的兴奋感，帮助我们拥有一个良好的记忆力。这对自身健康是非常有好处的。可以很好的延缓我们的大脑出现的兴奋感，对健康是很有好处的事情。预防心脑血管疾病的出现经常吃点花生，花生上面的红皮，是可以很好的预防我们的出现心脑血管疾病的。像是我们出现的脑梗，出现的冠心病，又或者是动脉硬化等等。我们都是可以吃点花生来进行改善的。我们只需在吃花生的时候，带着花生的皮一起吃下去，就会有着非常好的效果。可以很好的帮助我们预防心脑血管疾病的出现，对自身健康是非常有好处的。哪些人，需要少吃或者不吃花生?正在减肥的人如果说，我们正在进行减肥的话，我们是不能吃花生的，这是因为，花生中的油脂含量是非常高的。经常吃点花生，很容易就会导致身体所摄入的卡路里含量升高。很容易就会增加自身体重，造成脂肪在我们的腹部慢慢堆积。这对自身健康的影响可能是非常大的，对此，如果说我们正在进行减肥的话。我们就需要少吃或者不吃花生，对自身健康很有保障。胆囊患病后，是不能吃花生的如果说，我们的胆囊患病后。我们是需要少吃花生的，这是因为，身体内的脂肪的代谢，胆固醇的代谢，以及身体上多余的赘肉。进行消化分解的时候，都是需要胆囊参与进来的。对此，如果说，我们的胆囊切除后，自身已经分泌不出胆汁的话。我们在吃花生，很容易就会给自身健康造成比较大的危害。很容易就会导致蛋白质，以及一些脂肪在我们的腹部慢慢堆积。这对于自身健康影响可能是非常大的。很容易就会给我们的身体健康造成一定影响，从而影响到脂肪的代谢。对自身健康不利，所以，我们患上了胆囊方面疾病的话，我们是不能吃花生的。