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怎么做清肠润便的亚麻籽水

来源:www.lps114.com.cn   时间:2020-03-04 01:42   点击:9776   编辑:niming   手机版
亚麻籽很常见,但亚麻籽水却算得上是其中最冷门的一种吧。坚持喝亚麻籽水已经有很多年了,这是在法国一个有机市集上,和婉姐向一个老爷爷学来的方子,因为容易很愉快地执行和切实的效果,不知不觉已经坚持了有将近十年。 前一晚将整粒亚麻籽泡在矿泉水中(褐色亚麻籽和黄金亚麻籽其实并没有什么营养上的差异,只是颜值和稀有决定了价格罢了),第二天早上加上可以柠檬汁和蜂蜜混合均匀,作为早晨的第一杯水。经过一夜的浸泡,亚麻籽表面的黏液充分融入水中,这种形式其实和之前红火的奇亚籽有些相似。 不及时的排出便便与肠道的残余,是肠道众多疾病的元凶之一,亚麻籽水对促进肠道蠕动和帮助形成便便非常有效,尤其是对便秘的朋友非常友好。如果是减肥期间吃的比较少,亚麻籽水也能有很好的效果。 但是这样子会将亚麻籽整粒排出,吸收不了亚麻籽的营养,可以在其中加一勺亚麻籽粉,二者即可兼得。 之前常常会做成蜂蜜亚麻籽水,柔和的甜味喝着舒服,后来很细致地思考过于我而言所谓的饮食必须,想要轻松地瘦下去,控糖成了必备的功课,基于食用量,蜂蜜那些所谓的营养元素几乎可以忽略不计,但每一口都是糖这一点却是真真切切的。于是几乎不太加入蜂蜜了,亚麻籽浸泡后几乎没有任何味道,如果刚开始不习惯,可以少放些亚麻籽,多些矿泉水,爽快直接地喝掉,或者加入蔬果汁中也许也会不错。

用料

亚麻籽 1~2大勺
可直接饮用的常温水 200~300克
1、亚麻籽与水的比例不拘泥,一般200ML的矿泉水中加入5~10克的亚麻籽,我一般正常情况下加一大勺,如果希望效果明显,就会心狠地加入两大勺。前一夜睡前将亚麻籽放入杯中,加入足量的矿泉水浸泡着,第二日起床后,就立即搅匀喝下,效果超明显呢。
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