首页>茶油工艺>怎样在冬季减肥最有效?

怎样在冬季减肥最有效?

发布于:2022-08-06 点击数: 31

这个好了``
多吃水果,少吃些油腻的东西,比如油渣的还 有含高热量的食物如:巧克力!
注意事项:
1、每日饮清水5杯(早中晚各1杯,三餐之间各1杯),除此之外不能饮水或进食其它东西。
2、生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可用其它。
3、依食谱次序,不可乱用其它替代品。
4、咖啡及茶不能加糖和奶。
减肥大全:

苹果牛奶法:
时间循环:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。(提示:一定要去皮。)
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
效果:如果没有作弊的话,两天下来就会瘦三——五斤!
原理:苹果小口吃减缓饿的程度!
两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。
控制反弹:如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!)
评论:确实有效,但是两天过后你要少吃,这两天肯定会反弹的,但是总的算下来一个循环还是会瘦大概3-4斤的.接下来你就要再来一个循环.我进行了4个循环吧,每次都是保持的那两天吃多了,后悔ING.而且我觉得一直用这个方法很单调,以后体重减到理想水平,每周末用这个方法保持还差不多

21日减肥法
全程21天减肥,分为三个阶段:
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)
评论:我寒假回家试的,前三天瘦了8.5斤,很有效吧?但是第2阶段开始几天就没怎

微波炉做豆腐:先把豆腐洗净切块,准备调味料(葱花、姜丝或者姜末、虾仁或者虾皮,精盐少许、酱油少许、肉末少许、油少许),用一个瓷碗或者能在微波炉里使用的器皿,加入水适量,接着把豆腐和已经准备好的调味料全部放到这个碗里,开高火10分钟,使其多开几次才好吃,因为大家都说:“千滚豆腐,万滚鱼”,意思是说豆腐和鱼要煮酒一点更好吃,因为容易出味。如果喜欢吃辣的人可以加一些辣椒或者辣酱。这样做的豆腐也是很好吃的。我还用微波炉做过京酱肉丝。做法是:先把瘦肉洗净切丝,用蛋清、水芡粉、酱油、甜面酱均少许,把肉丝调均匀入味,然后准备大葱,洗净切成丝放在盘子里待用。这时先把已经调制好的肉丝装入瓷碗中,加一点香油和精盐调拌均匀,然后放进微波炉里开中高火5分钟,停火后用筷子翻一下,再开火5分钟,就是把肉丝烧熟后拿出来,然后再把肉丝倒在已经准备好的葱丝上面,这道京酱肉丝就做好了,而且看上去色、香、味俱全,可以裹着春饼吃,也可以用千张(就是东北人喜欢吃的干豆腐)切成小片包裹着京酱肉丝吃,配米饭吃也可以,我觉得这样做虽然没有用铁锅炒,可是其味道还是不错的。这种做法比较适合学生和单身人士,因为比较省时间和免得清洗炉具。

本站所发布的全部内容源于互联网搬运,仅限于小范围内传播学习和文献参考,请在下载后24小时内删除!
如果有侵权之处请第—时间联系我们删除。敬请谅解!qq:2850716282@qq.com
山茶油 蜀ICP备2021014053号-29
关于本站 联系我们 特别鸣谢