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怎样能够减肥

发布于:2022-08-05 点击数: 18

这个好了``
多吃水果,少吃些油腻的东西,比如油渣的还 有含高热量的食物如:巧克力!
注意事项:
1、每日饮清水5杯(早中晚各1杯,三餐之间各1杯),除此之外不能饮水或进食其它东西。
2、生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可用其它。
3、依食谱次序,不可乱用其它替代品。
4、咖啡及茶不能加糖和奶。
减肥大全:

苹果牛奶法:
时间循环:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。(提示:一定要去皮。)
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
效果:如果没有作弊的话,两天下来就会瘦三——五斤!
原理:苹果小口吃减缓饿的程度!
两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。
控制反弹:如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!)
评论:确实有效,但是两天过后你要少吃,这两天肯定会反弹的,但是总的算下来一个循环还是会瘦大概3-4斤的.接下来你就要再来一个循环.我进行了4个循环吧,每次都是保持的那两天吃多了,后悔ING.而且我觉得一直用这个方法很单调,以后体重减到理想水平,每周末用这个方法保持还差不多

21日减肥法
全程21天减肥,分为三个阶段:
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)
评论:我寒假回家试的,前三天瘦了8.5斤,很有效吧?但是第2阶段开始几天就没怎

主料:蚕蛹,玉米面,白糖,麸皮
将蚕蛹晒干磨成粉,用量三勺,玉米面用量一勺,麸皮用量五勺加入少许白糖,搅匀后用开水烫熟,但用水不可过多,烫熟一半即可;然后加入少量面粉进行粘合,反复揉搓至用手攥成团即可。如果用于手竿垂钓可稍放粘些;但海竿串钩垂钩可稍放软些;但海竿抛投时要做到饵料不散,并在水中浸泡20分钟不落。

还有一些其他的:

(一)鲜活蚯蚓装钩,抖净泥土,在龙王恨麝香液体香精中蘸一下,放入钓点, 钓鲫鱼、鲤鱼,功效卓著。

(二)香油坊发酵的油渣,又臭又香,拌面,调至软硬如耳垂,取黄豆大上钩,特效钓花链。

(三)玉米面、白面混合,用浓醪糟和面,调至松散适宜。根据需要,调成诱饵、钓铒、糟食。浮钓,直攻白链、花链、大草鱼;钓底,又是钓鲤、鲫的佳铒。

(五)功夫茶的剩茶叶,饲养蚯蚓,蚯蚓长势好,繁殖快。用养成的蚯蚓钓鱼,效果超出普通蚯蚓好几倍。

(六)麦麸,炒香;玉米面,炒香;青玉米粒,搽成糊,拌炒香的麦麸、玉米面,适量调配些白面,做成糟食,钓鲤鱼、草鱼、鲫鱼。

(七)黄豆爆香(可在爆米花处),磨成粉,用作蘸饵,钓鲤鱼有特效。

用两分黄豆粉、三分白面、五分玉米面混合拌匀,用开水烫熟,做成糟食,钓鲫鱼、鲤鱼。

(八)红心烤红薯(白心也可),切成筛子块,挂钩钓鲫鱼,钓鲤鱼更好。将烤红薯和烫玉米面混合,可做成钓饵,也可做成糟食。

(九)河边或水库边,就地取薄荷叶,和干小米一起搓揉,撒入钓点,特效诱钓鲫鱼,并可避免小杂鱼。

(十)颗粒饲料泡开,混合烫玉米面,用泡糖蒜水调和,做成钓饵或糟食,特效钓草鱼和鲢鱼.

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